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年末年始の体重増を早目に戻す方法

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こんにちはみらいサロンの新垣葉子です。
年末年始は、普段会えない方と会えたり、
行けない場所に行けたり、
自分自身を見つめることができて、
気候は冷たくても、とてもあたたかい時期だなと
年々感じています。

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それと同時に、
食生活に変化がある時期でもありますね。
普段と変わらないかたもおられるかもしれませんが、
不規則や、就寝近い時間、
脂や糖、塩分の高いものや身体を冷やすお酒類、
量も増えて、
内臓は大忙しで、負担も大きいです。

年始のお客様も毎年、
体重が増えちゃって・・。
と、仰られます。
施術やお食事で、元に戻すことは可能ですが、
もう1つ、体型や体質を戻す方法があります。

それは、姿勢を正すことです。
歩く時だけでなく、歩いている時、
座っている時にも、気をつけてみましょう。
長時間座り過ぎない、
背筋をのばす、
左右の高さを揃える、
浅く座るなど。
負担がかかっている上に、
座りっぱなしで背中を丸めていると、
内臓は下がり、圧迫され、
機能が低下します。

そうして、リンパや血液の循環が悪くなり、
冷えた体液が身体を巡って戻ってくるので、
さらに代謝が下がる、悪循環が起こってしまいます。

ですので、
年末年始の楽しい時間に滞ったお身体は、
常に姿勢を意識することで、
良好な状態に、早めに戻すことが可能です。

大切な人と、ご家族と、良いお時間をお過ごしくださいませ。

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新垣葉子

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