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■自律神経バランス改善

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横浜 骨盤美容あらがきです(^^)。

不規則な生活や
蓄積したストレスからくる
自律神経アンバランスは、
不安感/イライラ/慢性疲労/眼精疲労/
耳鳴り/動悸/めまい/多汗/便秘/ほてり
等々、

心だけでなく
身体や皮膚の不調も
引き起こします。

自分でケアすることは
難しくはありますが、
毎日ちょっとずつ、
気分転換のエッセンスを加える
でけで
不安症状は改善されていきます。

例えば
・ある程度決まった時間帯での
 質の良い睡眠

・軽い運動やストレッチ

・夜ならぬるめの半身浴
 朝なら集めの全身浴

・ビタミン・ミネラルを意識して摂取する

・腹式呼吸で長い呼吸をする
 時間をつくる

・大声を出せる所があれば出してみる
 クッションに向かってなどでも可

特に呼吸は「眠っていても機能
してくれる自律神経」
の中で、
自分で意識してできるものです。

毎日でなくても
週末に心身の切り替えを行う
ことでリセットと
未病を防ぐことができるので
試してみてくださいね^^。

自分でできる簡単なケア一覧はこちら

この道13年リンパマッサージと骨盤ケアで
あなたの身体を内側からきれいにします。

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